格格Angela_旅遊美食♥貓咪日常

Anytime Fitness

最近聽友人介紹Anytime Fitness除了在台北信義安和以外位於新店大坪林也有一間分店

真是太棒了！24小時機制不打烊讓喜歡運動的朋友可以彈性利用時間抽空運動，價格也很親民CP值超高

真是我最近新挖到的寶藏，因為對於上斑族來說太方便，畢竟有時候因為工作緣故可能無法每週都很固定到健身房報到

一般的市立運動中心時間大約都是06：00-22：00雖然也是蠻不錯的公共福利

不過如果我的住家附近或是公司附近能有多一點彈性多一點選擇對國人來說真是太方便了。

由於我一直以來都有保持運動的良好習慣，因為從小體質比較容易過敏

花了一段時間靠飲食、中藥，還有保持健康良好的生活作息以及維持運動習慣讓自己流汗排毒

漸漸過敏體質改善很多！

剛好我自己平常的興趣也很愛跳舞，不知不覺到現在即使出社會工作，也還是一直有保持每週運動至少2-3次的運動習慣

加上最近新冠狀病毒肆虐，提升自己的免疫系統真的是一件很重要的事情！

真心希望運動能真正成為〝全民運動〞，畢竟運動的益處真的很多，加速新陳代謝讓血液循環更好

流汗也可以幫身體排除廢物，鍛鍊肌肉更能夠燃燒脂肪保護自己💪

讓所有國人都能夠不管是透過哪一種方式，打球、爬山、游泳、慢跑都好，每個人都可以擁有健康強壯的身體喔！

Anytime Fitness

創辦人2002年在美國明尼蘇達州成立了Anytime Fitness品牌，因為品牌受到熱烈歡迎

全球擁有超過100萬個會員，開了超過4500的據點。是全球最大的24小時健身房加盟品牌

讓喜歡運動的朋友們能24小時彈性自由進出，享受運動、保持健康。

而台灣目前有15間，繼續積極擴大希望能深入台灣每個社區，讓成為台灣健身房界的7-11。

格格體驗的Anytime Fitness位於新店大坪林站，從捷運站出口出來步行約不到五分鐘即可抵達，就在地下一樓

附近滿繁榮的所以運動前後想吃東西也非常方便。

顧問解說

我的顧問非常親切熱情又有活力

首先為我介紹了環境，擁有舞蹈教室、多元選擇的高規格健身器材，像是跑步機、踩踏機等基本器材

以及重訓器材，還有乾濕分離的獨立衛浴設備，環境都很整潔明亮，真的是很方便。

若加入會員可以享有免費使用健身房及參加團體有氧課程，更不定時會舉辦免費運動教學與講座教會員運動

體驗課程

換上衣服後，就開始體驗我的第一堂教練課吧！

果然是健身教練，看教練的身材就知道身材自我管理非常強而且把身體肌肉訓練的也太好了吧

如果我是男生應該也很想向教練一樣一身肌肉~

教練先用機器幫我測試我的身體狀況

目前身高 體重 BMI 體脂 肌肉量等基本資料後

評估講解我的身體狀況

我需要再多增加肌肉量以及減少脂肪，我自己還是覺得體脂指數太高了

由於我平常有基本的運動習慣，所以先來做第一組動作

深蹲

深蹲幫助我訓練下半身的肌肉，尤其像我平常都要久坐辦公室很容易胖下半身或是循環不好

會有水腫的問題，加強下半身的肌肉訓練可以讓我們的體態更均勻好看喔！

鍛鍊背部肌肉

接下來挑戰訓練背部肌肉，可以幫助我改善駝背，畢竟我太長時間坐著打電腦了，有時候姿勢不正確自己都沒有發現

透過器材訓練背肌達到穩定核心肌群、矯正身體姿勢，也能減少骨骼與肌肉的酸痛與不適。 

鍛鍊核心肌群

再來就是仰臥起坐和提臀！主要是我希望可以針對下半身多做一點訓練，真心會累會流汗會喘耶！

不過想到運動是一件很健康快樂的事情，也可以訓練自己的意志力和戰鬥力

就是要突破困難讓自己更強壯一定要做到目標，每天做個三十組如果持之以恆相信我會越來越強壯的！

感謝教練的指導和陪伴，過程中教練非常細心也很有耐心解說，會適時的幫助我調整姿勢，也會依照我的體力和肌力作調整，讓我達到最好的運動效果

自由健身

完成重訓課程體驗後，格格自行體驗健身器材，我最常使用的就是跑步機和踏步機

機器都非常新規格也不錯，在運動同時有內建許多不同主題，例如跑山或是不同強度的運動訓練幫助運動者達到更好的運動效果

也可以看影片喔！

格格真心推薦大家可以擁有固定的良好運動習慣，真的對身體有很大的益處！

如果是住在新店附近的朋友千萬不能錯過這麼優質的健身房！！！

快來觀看熱騰騰的影片

專屬讀者優惠 

2020/6/30 前，讀者致電到全台任何一間Anytime Fitness 分店預約體驗，並告知看了格格部落格推薦，可特別享體驗，外加入會費折扣與免費 Inbody 測量(限有設備的店家)！

Anytime 網站

• ANYTIME FITNESS 官網 https://lihi1.cc/vnumP/angela
• ANYTIME FITNESS 粉絲團 https://lihi2.cc/mpIKZ/angela
• ANYTIME FITNESS IG https://lihi3.cc/zjvkZ/angela

Anytime Fitness 大坪林分店

地址： 231新北市新店區北新路三段82號B1

電話： 02-2911-2260